飲食要清淡
吃辣是導致長痘的元兇之一，尤其是在月經前一定不要吃辣的食物，尤其是一些燒烤、火鍋，不但辣，還十分油膩，可能會造成便秘，讓氣色變差。
多敷補水面膜
在快要來月經的時候，面部出油情況加重，所以我們對于皮膚的保養要更加重視起來，每天都要使用保濕型的護膚品，給肌膚最好的呵護。晚上可以多敷補水類的面膜，做好面部保濕工作，避免出現面部長痘。
少熬夜
熬夜會加重影響內分泌，讓痘痘更加嚴重。所以在月經一開始的時候就要減少熬夜，保證充足的睡眠，避免過度勞累，影響自身內分泌失調。
補充維生素
體內維生素不足也可能會導致經期長痘。在經期之前，補充一些復合型維生素，避免經期時出現內分泌失調，導致身體維生素不足。
少化妝
化妝會造成毛孔堵塞，在月經期間，盡量不要化妝，或者是化淡妝，化妝品可能會刺激痘痘，讓痘痘更加嚴重甚至引起發炎。