而且跑步中最重要的一點就是呼吸，束腰會影響呼吸，會加重你身體的負擔，嚴重者還有可能會出現因為跑步而缺氧暈厥的情況。所以跑步的時候不需要刻意收腹，更不需要束腰，只要調整好自己的節奏，控制好自己的速度即可。
要記住跑步的時候一定不能空腹，飯后跑步效果最好，空腹跑步容易因為運動過度出現暈厥的情況。就算是晨跑也要先喝一些水然后再慢跑，不然身體會供氧不足。
如果你真的想束腰的話，那么就在做仰臥起坐的時候進行吧，因為這種運動瘦肚子效果好，束腰以后也會讓腹部變得更結實，能練出肌肉。但是在做這個運動之前一定要學會調整呼吸，不然腰部被捆綁不利于起身，如果呼吸不順暢的話還會出現岔氣的情況，做完運動之后非常難受。