但是在做仰臥起坐的時候要適當放慢運動節奏，這樣不僅能增強瘦腰的效果，還更有利于身體健康。如果想要瘦下來，仰臥起坐姿勢一定要標準，如果姿勢不對，那么瘦下來的可能性很小。做仰臥起坐瘦腰最重要的就是堅持，如果你能天天堅持做，那么瘦身一定非常快，但是你要是堅持不下來，只有三分鐘熱度，瘦下來的可能性非常小。
好多的人都覺得平板支撐比仰臥起坐更有用，所以她們干脆在家做平板支撐。其實兩者效果差不多，只不過平板支撐不用動而已，但是比較累，非常需要毅力。腰不好的人群不能做平板支撐，不然會出現脫臼的情況。年紀大的人也不能做，不然會受到傷害。
仰臥起坐就不一樣了，老少皆宜，只要你想做，完全可以用這種方式減肥，絕對能夠瘦下來讓你保持一個窈窕的好身材。如果你身體比較虛弱，那么不建議做太多，要根據自己的身體素質來進行鍛煉。