方法一：正確選擇胸罩，在夠買胸罩之前，先去測量以下自己的凈胸圍，一般都是上胸圍減去下胸圍就是你最佳的罩杯數，而且新的內衣的背鉤一般都是扣在最外面的那排扣，因為內衣穿一段時間后肯定會松弛，里面那幾排可以留著以后扣，在穿好胸罩之后，將手部上句，前后左右伸展，如果內衣跑動的話，說明內衣有點大了，可以選擇小一個碼的胸罩，這樣也能避免胸罩往上跑的狀況。
方法二：調整胸罩的肩帶。胸罩往上跑的大部分原因胸罩肩帶調的太緊了，一定要將胸罩調整到合適的位置，才能讓你輕松擁有完美胸部。
方法三：內衣的底圍太大，也是造成胸罩往上跑的原因之一，造成內衣底圍過大的原因可能是因為穿戴時間過長，測量不準確，遇到這樣的情況最好是更換內衣，才能解決胸罩往上跑的狀況。
方法四：注意罩杯的薄厚，因為當內衣過厚后，由于罩杯本身所能容納的胸部形狀，跟胸部本身的形狀不符合，所以，當我們稍微活動后，內衣就會出現跑偏的現象。
穿戴內衣的注意事項：內衣要及時更換清洗，每一件物品都有他們的壽命，尤其是內衣，因為要經常清洗，很容易變形，所以要及時更換你的內衣，才能讓你擁有傲人胸姿。