1、首先要先脫衣服，保持自己身體的放松，雙腳并攏站直并且目視前方，肩膀保持平直的狀態。
2、可以先測量下胸圍，繞著乳房根部一圈進行測量，測量出來的就是下胸圍。
3、測量上胸圍的時候，要用手輕輕托起胸部，讓胸部和穿內衣時的形態相似，這樣測量出來的尺寸更加準確。
測量出來自己胸部的尺寸之后，就通過自己測量的尺寸來選擇合適自己尺碼的內衣，進行試穿。
如何試穿內衣？
先把內衣正常穿起來，然后微微俯身，將腋下多余的脂肪向胸部聚攏，直起身體確保胸部的舒適。
穿好內衣之后，調整自己肩帶的位置，保證自己肩帶的松緊度不會影響自己的行動，讓你感覺到舒適、不緊繃、不松垮就可以。肩帶的松緊度一般來說可以用兩根手指穿過，保證不會勒手就可以。
最后站直身體，做最后的調整，保證自己穿上內衣之后的舒適度。