肌肉腿怎么瘦？
一、確認自己是不是肌肉腿
并不是所有的粗腿都是肌肉腿，尤其是小腿。很多人小腿粗就覺得自己是肌肉腿，事實上大多數都是脂肪。肌肉腿如果緊繃起來，一般都會看到肌肉會凸出來一塊；放松腿部，抓取腿上的小部分肉，很容易就能捏起來的就是脂肪，如果肉很硬并且捏不起來的就是肌肉；如果長期不運動，小腿也會變粗，但是這時候的腿肯定不是肌肉腿。
二、運動前后拉伸
確定自己是肌肉腿之后，就要開始對肌肉腿進行改善。肌肉腿形成的原因通常都是因為運動量過大或者是運動之后不拉伸導致的。想瘦肌肉腿，那就要在運動前后，先對腿部進行拉伸，等身體舒展開之后，再運動。這個方法可以有效的避免肌肉腿。
三、用力按摩
給肌肉腿按摩，力度肯定是要足夠的。晚上睡覺之后，對肌肉腿的部位進行反復的敲打和揉搓，讓腿部徹底的放松下來。