泡腳雖然不能減肥，但它可以加速血液循環幫助體內快速排出垃圾，達到減肥的效果。可以購買一些浴鹽和精油，摻入適量溫水中，這樣就可以減少體內的寒氣，調節內分泌，促進新陳代。泡腳的水40度就好，溫度太高會使腳部皮膚干燥。泡腳的時間也不宜太長，15-20分鐘最合適。因為泡腳時身體的水分會急速流逝，所以要及時補充水分。
要是盡快想看到減肥的效果的話，可以在飲食上多吃清淡的食物，一些經過加工的食物中含有大量的添加劑，糖、鹽和淀粉會增身體的熱量，而最后無法吸收的熱量會形成脂肪，所以要常吃蔬菜，多吃一些水果、蔬菜等富含纖維的食物，平衡膳食，要有計劃的進食，不要一頓多吃一頓少吃，可以嘗試減慢吃飯的速度，細嚼慢咽，這樣可以減輕腸胃負擔，加速消化。最好堅持記錄每天攝入的卡路里，也可以尋找同伴相互堅持打卡。