通過戒煙肯定是可以逐漸改變牙齒黃的情況，但是戒煙對很多人來說是很困難的，所以還是要用一些小妙招來去除牙齒沉淀。
一、小蘇打刷牙
早上刷牙的時候，在牙膏上沾取一些小蘇打，然后輕輕刷牙齒表面，能夠有效去除牙齒污垢，增加牙齒的亮白度。小蘇打雖然是可食用的，但是因為呈堿性，所以使用的頻率不能太高，如果太高會損傷牙齒的健康，傷害口腔肌肉。
二、橘皮末清潔牙齒
用干凈的橘子皮研成末，每天刷牙的時候在牙膏上面撒一層，時間長了可以讓牙齒變的潔白，長期使用還可以達到牢固牙齒的效果。
三、用醋漱口
醋可以有效的去除牙齒上的污垢，經常吸煙的人，牙齒通常都是黃黑色的，在刷牙之前，先把醋在口中含幾分鐘然后再刷牙，牙齒會更潔凈。這個方法不建議頻繁使用。
四、常吃堅果
堅果等食物可以起到研磨的作用，有助于擦洗牙齒上的污垢，起到增白的效果。