運用古老的技巧，瑜伽可以用來提升意識，任你充分發揮潛能。關于瑜伽最早的記載是在《吠陀經》的印度經文中，大約在公元前300年，帕坦伽利被稱之為瑜伽之祖，將瑜伽規范和系統化。
瑜伽現在已經成為一種非常常見的運動，通過練習瑜伽，可以增強身體力量和肌肉彈性，讓你的身體柔韌性更好。練習瑜伽還能夠加速身體新陳代謝，去除體內廢物，達到由內而外美容養顏的效果。經常練習瑜伽，可以讓你變得越來越美麗，越來越優雅。
對于剛學習瑜伽的人士來說，需要在正確的指導下練習瑜伽，避免對身體造成傷害。練習瑜伽應該循序漸進，高難度的瑜伽需要很高的柔韌性，應該從簡單的動作開始做起，然后再逐漸做更難的動作。