飯后喝水并不是一種健康的飲食方式，會導致胃部的負擔，不利于食物的消化，反而會造成身體長胖。如果想要減肥，建議在飯前喝水，飯前喝水可以讓人的胃口變小，吃的變少了，脂肪的攝入也變少，身體自然就會逐漸瘦下來。除了喝水，我們也建議大家在吃飯之前可以先喝湯，這樣也是非常有利于減肥，是健康的生活方式。
飯后多久喝水好？
飯后半小時左右喝水最好。在飯后半小時左右，食物基本消化，及時給身體補水，稀釋血液，加速血液循環速度，加強身體排毒，達到減肥的效果。
什么時候喝水好？
早上起床之后喝水好，在吃早飯之前喝一杯溫開水，可以增加腸胃蠕動，清理腸道，促進身體中廢物的排出。溫水更加接近人體的溫度，能夠避免腸道和咽部受到刺激，更有利于排毒。