能量消耗的少
冬天到了，我們排汗減少，自身聚集的脂肪就變多了。我們的身體在運動的過程中，會消耗一些脂肪和能量，但是由于冬季天氣寒冷，戶外運動的頻率減少了，很多人都喜歡每天窩在家里，自然就長胖了。
冬季天氣雖然冷，戶外運動可以減少，但運動還是要做的。我們可以改變運動方式，進行室內運動。比如說：瑜伽、仰臥起坐、減肥操等。
吃的太補
到了冬天，天氣寒冷，讓人食欲大增，在飲食的過程中，會不自覺地攝入過多的熱量。夏季天氣炎熱，我們在飲食上都會吃得比較清淡，但是到了冬天，身體為了御寒，會吃一些熱量高的食物，比如糖類、濃湯、肉類等，這些都會讓人發胖。此外，很多食物都會添加調味料，這也會讓人吃胖。
在冬季，一定要注意控制自己的飲食，可以多吃魚類，少吃豬肉。魚類的蛋白質含量比較高，脂肪比較低，所以說對人體健康會特別有益。在飲食的過程中還要注意烹飪方式，可以用蒸、煮的方式，少吃油炸、紅燒類的菜。
穿衣服厚重
夏季的時候，大家會更加注重減肥，因為夏季穿的衣服比較少，可以隨時觀察到自己身材的變化，稍微長胖一些自己都忍受不了。但是到了冬天，穿的衣服比較多，遮蓋住了自己的身材，讓肥肉有了可趁之機。
想要讓自己不容易長胖，穿衣服的時候，要少穿過于寬松的衣服，每天晚上睡覺之前，要學會觀察自己的身材，脫下衣服站在鏡子面前，如果長胖，肯定會刺激到你，這樣可以增加你減肥的動力。