什么是生酮瘦身法

生酮瘦身就是，少吃，甚至是完全不吃碳水化物，主要攝入中等量的蛋白質和大量的脂肪。
在生酮瘦身期間，當我們的身體解鎖生酮技能后，一定要保證體內營養平衡，保證身體攝入充足的食鹽和水分，供給身體能量。
如何科學的進行生酮瘦身？
首先要了解生酮瘦身減肥，就是碳水化物越少越好，脂肪越多越好。例如，在飲食上過程中，每100克的奶酪含有2克的潭水，每100克的莖類蔬菜，就會含有5克的潭水，肉類和黃油基本不含碳水化合物的。
如何知道自己是否進入“酮癥”狀態？
如果經歷過一段時間后，身體恢復正常，精氣神也很充足，并且身體的體重逐漸減少，說明生酮瘦身有了很好的效果。

---

相關內容