普拉提減肥效果好嗎

普拉提減肥有很好的健身效果，可以幫助肌膚伸展緊繃的肌肉，相當于深層按摩，可以幫你很好的塑身。
普拉提的正確做法：
姿勢一：仰臥舉腿。普拉提的動作有很多，仰臥舉腿是最常見的一種姿勢，具體做法是，身體平躺在瑜伽墊上，兩腿并攏，兩只手平放在身體的兩側，然后抬起并攏的雙腿，抬起兩只手臂，兩腿保持懸空不動，注意呼吸均勻，進行重復鍛煉。
姿勢二：扭轉拉伸。所謂“拉筋一寸，壽長十年”，所以，平常多做拉伸動作，不僅能幫你起到減肥作用，還有益于身體健康，具體姿勢是，身體坐在瑜伽墊上，兩條腿分開與肩部同寬，背部也要挺直，兩只手張開，均勻呼吸，然后進行上半身轉身，兩邊交換做。

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