冬泳能減肥嗎

冬泳是可以減肥的，因為冬季脂肪代謝比較低，當人的身體受到冷水刺激后，全身的血液循環和新陳代謝也會加強，從而起到很好的減肥作用。
冬泳減肥的注意事項：
首先要讓自己的身體先適應水溫，應該逐漸過渡，要從秋天開始堅持冷水游泳，到了冬天才能很好的適應。
注意冬泳的時間，一般下午冬泳是最好的時間，然后是早晨也很好，不過早晨想要冬泳，要在起床后運動半個小時，再進行冬泳。像霧霾天，風天，雷雨天最好不要進行冬泳。
一定要做好熱身運動才能進行冬泳減肥，然后更衣適應一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來五分鐘后，然后再下水。
游完后，一定要馬上擦干水，穿衣要保暖，可以進行適當的運動讓身體恢復正常。
切勿在冬泳前喝酒，冬泳后不要烤火取暖。

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