女生舉啞鈴手臂會粗嗎

一般女生舉啞鈴是不會讓手臂變粗的，很多男生舉啞鈴是為了鍛煉手臂肌肉，而女生的激素是達不到長出肌肉程度，所以，女生舉啞鈴一般是不會讓胳膊變粗的。
女生舉啞鈴瘦手臂的方法：
首先要找對方法，避免讓手臂練出肌肉。可以結合一些拉伸運動來練習，像一些簡單的拉伸、深蹲、壓腿、平板支撐等動作，結合啞鈴一起做，每個動作做三組，每組15到20次，這樣瘦胳膊的效果會更加明顯。
女生舉啞鈴的注意事項：注意啞鈴的重量，要適合自己的承受能力，對于女生來說，比較適合20RM左右的重量，20RM偏于塑身減值的作用。

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