腿長的測量方法：
1、身體放松站直，肩部打開，收腹挺胸，雙腳分開，下巴微微抬高。
2、用腳踝壓住軟尺，將軟尺延伸到胯骨處，最好請別人幫忙測量，這樣可以保證數據的準確性。
測量腿長的注意事項：
1、自己測量的話身體會處于緊繃狀態，數據會有不同程度的偏差，最好請別人協助測量。
2、胯骨較寬的人群,應將軟尺擺放在腿部內側。
3、劇烈運動后不要測量腿長，劇烈運動后身體肌肉會呈現不同程度的收縮狀態，這時測量的數據偏差較大。腿部脂肪太多幾乎是每個女生的噩夢，這些贅肉使你無法穿那些漂亮又有氣質的衣服，其實我們可以通過減肥來解決這個問題。
深蹲
雙手舉高，慢慢深蹲，緩緩站起，動作不用太快，每天做兩次，一次做三組，每組做五次深蹲，長期堅持效果非常明顯。
拉伸
雙手掐腰，雙腳打開，慢慢向一側傾斜，拉伸一側臀部肌肉，堅持十秒換另一側，每次做兩組，每天做兩次，一個月后就會有效果。