14歲的中學生肌膚水嫩光滑，還很細嫩，使用成人的護膚品會帶來負擔，可以選用兒童的潤膚露或者一些性質溫和，成分天然的護膚品。
洗面奶是必備的，針對自己皮膚出現的問題進行選擇，一些純植物的潔面產品功能就比較全面，可以去黑頭、補水保濕，想去痘的話不要使用見效很快的歐美品牌。
有藥妝性質的潔面產品會更合適，潔面的時候用溫水濕潤臉部非常重要，這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
爽膚水選擇成分安全，質地清透，吸收效果好的。14歲的年紀不需要含有很多營養物質的護膚品，補水效果好就可以。女孩子最好選擇配方簡單或純植物成分的爽膚水，這樣的護膚品對肌膚幾乎很少有危害。
乳液和護膚霜在22歲之前女孩子只用其中的一種就可以，如果用的太多，皮膚反而會受刺激，造成一些副作用。乳液和霜都有很好的保濕鎖水的作用，在皮膚狀態很好的時候，使用一個就足夠了。
14歲是人體內分泌系統重新調整時期，皮脂腺分泌加強，皮膚油脂增多，毛孔變得粗大，有時還會出現青春痘，所以在護膚品的選擇上一定不要大意。
化妝品里的各種礦物質比較多，不建議14歲的人使用，避免刺激不成熟的肌膚，造成傷害。
平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。平時注意清潔方面的問題就沒多大的問題。