除了護膚品的錯誤使用，還有可能是因為身體的內分泌失調導致的，想要有效調理內分泌，重在養生，可以通過健康的飲食習慣進行調節，在良好的飲食習慣基礎上，注重營養的均衡補充，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，還要喝足水分，每天保證自己喝足八杯五百毫升的水，這些食物和水分對于調理女性內分泌失調都有很好的作用和效果，需要長期堅持。
充足的睡眠和適當的運動相結合，是治療內分泌失調的最佳拍檔，女生要養成健康和科學的生活規律，不要熬夜，保證每天八個小時的睡眠時間，促進身體的新陳代謝，排除體內的毒素。
在日常生活中，還要保證自己擁有30分鐘的運動時間，可以打羽毛球、打排球和跑步。