很多人扎頭發睡覺，特別是長頭發的女生，因為睡覺時，經常被自己壓到頭發，還會被身邊的人壓住頭發。所以長頭發的女生很多選擇扎頭發睡覺，但是扎頭發太緊了不僅睡覺不舒服，也特別容易損傷頭發，白天就扎著頭發，晚上還要繼續扎著頭發，這樣發際線會越來越高。
披頭發睡覺很容易壓到頭發，頭發一旦放下來就到處跑開，人睡覺的時候都會翻身，頭發么在枕頭上磨來磨去，很容易讓頭發纏在一起，這也就是為什么早上醒來頭發嚴重打結的原因。把打結的部分處理掉也很傷頭發，還影響發型，也會很容易脫發。
睡覺的時候頭發是要扎起來的，但是需要一根松松的頭繩，然后松松的扎在頭發上，這樣不會拉到頭皮，又不會像披頭發睡覺一樣打結掉發。
睡前做一下按摩，讓頭部要得到最大的放松，從太陽穴開始，向頭頂天靈蓋處輕緩地按摩頭皮，五分鐘左右就可以，對頭發很有好處。