瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此采取的方式也應該更科學。想要瘦身，就需要一個健康有效且不反彈的方式。
一般來說，瘦身會降低體內脂肪，讓體型越來越苗條健康。除了控制飲食搭配低脂植提纖外，還要作全身的運動，例如跑步、游泳、瑜伽等。
瘦身和減肥還有些許不同，減肥就是減輕體重，瘦身則是塑造更完美的體型。有些靠吃減肥藥來減肥的人，雖然體重得到了有效的控制，可是體型一點也沒有改變，原本結實的肉變得虛浮了，人的氣色也變得十分難看，這顯然不是我們想要得到的結果，所以想要瘦身，還是要做一些健康的運動，不要想著“坐著減肥”。