皮膚曬紅之后要及時做曬后修復工作，給肌膚降溫，鎮定肌膚，同時給肌膚大量補充水分，緩解肌膚的不適癥狀。如果肌膚曬傷情況比較嚴重，要及時去醫院就診，醫生會給專業的用于治療曬傷的藥膏，能夠緩解疼痛。 肌膚曬紅疼痛是因為長時間暴露在高溫環境當中，想要緩解疼痛就先給肌膚降溫，對曬過之后的肌膚進行冷敷。用毛巾在冷水當中浸濕，然后擰干至不滴水的狀態，讓少量的冷水留在毛巾里，敷在臉上舒緩肌膚。
等到毛巾變溫之后就重新浸泡在冷水當中，直到毛巾的溫度降下來，再次敷在臉上，一直循環這個過程，直到臉上的溫度降下來為止。這樣不但能夠給肌膚降溫，還能給肌膚補充水分，提高肌膚的新陳代謝，加快肌膚愈合的速度。
等到肌膚降溫之后，臉上的疼痛感也會有所緩解，然后使用含有鎮定舒緩成分的爽膚水敷臉，能夠讓肌膚狀態更好。但是一定要選擇成分簡單的爽膚水，主要是為了給肌膚補充水分，不能給肌膚造成刺激。
除了爽膚水之外，使用蘆薈膠也是不錯的選擇，蘆薈膠有消炎鎮痛的效果，適合在曬后修復的時候使用。被曬傷之后不要使用熱水洗臉，使用冷水或者偏涼一點的溫水洗臉，這樣有助于肌膚的恢復。還要做好補水防曬工作，保護曬傷之后脆弱的肌膚。