纖維粉的食用方法非常簡單，可以直接在清水中溶解服用，或者是加入到牛奶或者酸奶當中，建議一勺的膳食纖維搭配250ml水，不同的膳食纖維沖泡劑量也是不一樣的。
在比較濃稠的酸奶當中，可以適當減少膳食纖維的量，這樣沖泡出來的效果會更好。另外膳食纖維也可以和薏仁粉、益生菌等一起服用，出來的效果也會更好。
纖維粉大多是在飯后服用，不管是在飯前還是飯后，在服用膳食纖維之后要補充充足的水分，這樣膳食纖維清理腸道的效果才會更好。補充水分的量最少不能少于250ml。
在服用膳食纖維粉的過程中，因為膳食纖維吸水膨脹變大，會有一定的飽腹感，但是膳食纖維粉是不可以當做代餐粉來服用的。想要健康一定要選擇合理的飲食，然后使用膳食纖維粉作為輔助，效果才比較好。