燕窩從很久以前就是美容的佳品，但是價格不低，大多是一些貴婦在食用，以此來達到青春永駐的效果。
燕窩里面富含水溶性蛋白質和肌膚生長因子等多種營養成分，尤其是水溶性蛋白質的含量更是高達50%。這種物質很容易被吸收，不會對身體產生負擔，堅持食用一段時間可以補充大量的膠原蛋白，令肌膚飽滿也有光澤。
里面還有多種氨基酸及膠質、糖分、纖維素、微量元素和維生素，常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性，起到很好的美容養顏功效。
燕窩對皮膚好，除了美白和提氣色，對皮脂分泌導致的痘痘也有非常好的治療效果，燕窩能夠有效改善油性皮膚，有助于補充水分，同時控制過剩的油脂。
燕窩中含有一種非常重要的多肽類激素——表皮生長因子，能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，讓肌膚富有彈性和光澤。