長了痘痘不要亂擠，擠是解決不了痘痘的問題的，會導致毛孔粗大，如果施力不當或器具不潔還會引發細菌感染。
操作不恰當就可能把粉刺或膿皰倒擠進皮膚深處，從而引起皮膚紅腫發炎，甚至留下永久性的痘疤凹洞。
注意面部和手部的衛生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，每日2----3次，使用中性或偏堿性的香皂，或洗面奶，去掉皮膚表面的過多油質，清除毛孔內的垃圾。
皮膚干凈，就使皮脂正常排出，減少了痘痘。女性記得不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等。
如果痘痘很嚴重，發生痤瘡，應及時到醫院皮膚科診治，遵循醫囑，認真服藥與搽藥，一定要堅持足夠療程才能見效，不要自購藥物，絕對不能用含激素的外用藥，以免病情加重。
女生的話，選擇適合自己的化妝品，最好不要濫用化妝品，上班更應注意衛生規律，不要濃妝艷抹，淡妝更自然、更健康。
如果是經常化妝卻又不能對其進行徹底的卸妝的話，化妝品中含有的化學物質很容易堵塞毛孔、刺激皮膚，導致長痘痘。所以一定要好好卸妝。
成年人t區長痘痘也有可能因為長時間使用手機引起的。因為手機的輻射，以及接觸的東西多，頻繁的滋生細菌，又靠近你的臉部皮膚，所以容易將細菌帶到臉上，從而長痘痘。
減少每天看手機和電腦的時間，可以減少輻射傷害，也就減少了痘痘的生長。