曬太陽一般每次15分鐘即可，1天三次，不能在11點-3點之間曬，因為這個時間是紫外線最強的時候。
曬太陽可以預防皮膚病，皮膚適當地接受紫外線的照射，可以殺掉一部分細菌，增加皮膚的抵抗力。
曬太陽還可以促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
陽光中的紫外線可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
所以說曬太陽還是有很多好處的，不過許多愛美人士擔心怕曬黑，如何防止被曬黑成為一個熱門話題。
如何防止被曬黑？
1.盡量避免在上午十一點到下午兩點之間出門，這個時間的紫外線最強。
2.通過防曬霜、隔離霜等外用品預防被曬黑。
3.臨睡前做好曬后修復，可以在一定程度上修復被曬的皮膚。
4.實在不想被曬黑可以穿長袖長褲，如果是在夏天，選擇輕薄的面料。