運動束腰是一種輔助運動時穿著的塑形內衣，屬于日常矯正與健身護具于一體的塑形類產品。不僅能夠挺拔身姿，還能夠幫助矯正骨盆前傾及輕微肋骨外翻，還可以緩解腰肌勞損等癥狀。
相對的瘦身束腰就是一種不健康的東西了，瘦身束腰會壓迫腹部的主動脈及下腔靜脈，使血液循環難以暢通，心、腦、肝、腎等重要的器官長期得不到充足的血液供應，容易對這些內臟器官造成損害。
女生的腰部及肚子最易囤積脂肪，腰部肥肉會讓我們穿什么衣服都覺得不美麗，而且也會影響我們的身體健康。
中飯和晚飯后，不要馬上坐下來，這樣最易讓腰腹堆積過多的脂肪，也是很多人肚子大的重要原因了。飯后不妨讓背部貼住墻，臀部夾緊站立三十分鐘以上。也可以去戶外散步三十分鐘，有助于消化和燃脂瘦身。
多做瘦腰腹運動非常有必要。仰臥起坐、游泳、瑜伽及跑步等都可以瘦腰腹。站立扭腰，就是站直挺胸，收腹扭腰，要使用腰部力量。每天堅持扭動，可以起到瘦腰效果。