紅豆薏仁湯減肥：
薏仁也有利尿消腫的效果，紅豆和薏仁煮在一起有消腫作用。
準備材料：紅豆、薏仁。
制作方法：
1、把紅豆和薏仁提前用清水泡好，一起放入鍋中，加入適量的清水。
2、放入鍋中之后我們開火煮，把兩者都煮爛以后關火，不要打開繼續燜煮15分鐘左右。
3、把紅豆和薏仁一起盛出來，可以根據自己的口味加入冰糖攪拌。
紅豆粉泡水：
先把紅豆放在鍋中燒熟，然后磨成粉，需要的時候就倒出來一些和水混合在一起泡水喝，餓的時候可以喝紅豆水，不但有飽腹作用，還可以減肥。
想要減肥一定要持之以恒，不能單純的使用紅豆來減肥，還需要搭配其它飲食和適量的運動才能達到減肥的效果。晚飯建議在七點之前吃，米飯可以適量攝入，少吃紅肉，盡量用雞胸肉代替，多喝水增加身體的新陳代謝，吃水果的時候最好要選擇糖分少的種類。