跳繩減肥方式簡單，而且不容易受到空氣和天氣的影響，消耗全身的脂肪，達到減肥的效果。
正確跳繩的方法是什么？
跳繩雖然可以減肥，但是要選擇正確的姿勢跳繩，才能達到更好的減肥效果。
跳繩的時候，先把繩子踩在自己的腳下，胳膊成九十度，繩子兩端和手的肘部高度要相同。
把雙腳并攏，膝蓋微微彎曲，起跳的時候要讓前掌先著地，不要依靠后腳跟的力量。跳繩的時候膝蓋不要繃直，這樣會導致膝蓋損傷。
跳繩的時候也要穿舒適的鞋子，緩沖跳繩帶來的重量，有利于健康。
對于女生來說，跳繩的時候一定要穿運動內衣。跳繩的震動比較大，如果不穿運動內衣，會讓胸部上下起伏比較大，甚至還會出現乳房下垂的情況。
晚上不吃飯可以跳繩減肥嗎？
晚上不吃飯可以跳繩減肥，但是不吃飯胃部會太空，空腹運動容易引起腹痛。所以在運動減肥之前最好先吃一些食物，等半小時后再運動。