體內濕氣重：
如果體內濕氣重，在天熱的時候，體內的熱量不容易排出來，造成濕毒，遇上潮濕的天氣，就很容易導致背部長痘。想要改善體內的濕氣，可以多吃一些祛濕的食物，多運動。
毛孔堵塞：
毛孔堵塞也是造成背部長痘的主要原因，由于毛孔堵塞，皮膚中的垃圾和油脂排不出來，就會導致毛孔發炎。想要改善毛孔堵塞，平時的皮膚清潔是很重要的，背上的毛孔比較多，一旦毛孔被堵塞，痘痘就很容易爆發，我們需要及時并且有效的對毛孔進行清潔。
可以使用磨砂膏去除背部角質，改善毛孔堵塞。
螨蟲滋生：
皮膚一旦感染螨蟲，就容易導致背部長痘痘，想要改善痘痘問題，就要使用一些方法來除螨。洗澡的時候可以使用硫磺皂，保持床單和睡眠環境的清潔。
內分泌失調：
內分泌失調也會導致背部長痘，日常要保持規律的作息，早睡早起，熬夜會影響肝臟功能的代謝，影響身體的排毒，導致痘痘問題更加嚴重。