按摩：
腿上有很多利于瘦腿的穴位，通過按摩來刺激雙腿，可以達到消腫、提高基礎代謝的效果，促進腿部的血液循環，改善體質。
可以在洗完熱水澡之后按摩雙腿，四指并攏，用關節在大腿的內側和外側刮、按、揉、推，雖然有點疼，但是可以緩解雙腿疲勞，緩解肌肉緊繃。
練瑜伽：
一開始練習瑜伽可能不會有太過于明顯的效果，但是長時間的練習就可以發現，自己的雙腿越來越修長。瑜伽通過拉伸的動作讓你擁有非常完美的體態，用瑜伽的方式來瘦腿，增加腿部力量，減少脂肪堆積。
蹬自行車：
晚上睡覺的時候，在床上平躺，然后抬起雙腿，在空中進行蹬自行車的姿勢，每天鍛煉300下，速度不能太快，每個動作都要做到位，這個動作瘦大腿前側的贅肉非常有效。
泡澡：
經常泡熱水澡可以增加血液循環，促進身體新陳代謝，有效瘦腿。泡完澡之后再進行按摩，瘦腿的效果會更好。