踮腳抖腿，做這個動作之前，先要將雙腳緊貼地面，身子保持挺直。將雙腳踮起，利用腿部的力量輕輕抖動，直到腿部感覺到累，休息一會后再重復動作練習。這種方法能夠加速腿部脂肪的燃燒，能夠讓幫你擺脫腿部贅肉，使雙腿變得更加緊實。
還有一個方法要配合你的手部，正坐在椅子上，將雙腿垂直于地面，用手輕輕捏腿部，直到感覺腿部在微微發熱。這種方法不僅能夠緩解腿部疲勞，還能夠達到瘦腿的目的，可謂是一舉兩得。
將雙腿伸直，兩條腿交錯抬起，重復這個動作。這種方法能夠加快腿部的脂肪燃燒，能夠讓腿更加纖細，有利于塑造出纖長美腿。