平時要注意保持樂觀的情緒，如果你的睡眠和情緒都不好，人非常容易煩躁，嘴巴里面就特別容易上火。很多容易出現上火的人情緒都不能自我克制。飲食的時候要多吃蔬菜水果，平時要注意鍛煉身體，增強身體的免疫力。
平時要多喝水，多喝水也可以緩解身體上火，還可以喝一點蜂蜜水或者涼茶。
很多人喜歡吃辛辣刺激的食物，這些食物都可能會引起上火。如果你的嘴巴上火起泡，平時的飲食就要清淡一些，能夠有效防止嘴巴上火。
想要改善嘴巴上火的情況，還是要從根本上調理體質。容易上火的體質其實還是因為體虛，調理好身體就能避免很多的問題。
嘴巴上火起泡是怎么回事？
嘴巴上火起泡就是口腔潰瘍，如果你的身體缺少一些維生素B2和葡萄糖酸鋅，身體免疫力降低，上火或者情緒煩躁的時候，就很容易出現口腔潰瘍。