塑身衣對身體的塑形效果是非常明顯的，對身體有一個束縛作用，還能控制食欲，從而達到瘦身的效果。還可以通過外部的壓力增加脂肪代謝的速度，起到一定的瘦身減肥效果。
雖然塑身衣的塑形效果比較好，但是如果長期穿過緊的塑身衣，對身體的頸椎是不好的，還會給健康帶來非常大的隱患。
塑身衣穿戴太緊就會壓迫肌肉、血管、神經和頸椎，還會導致人體產生上肢麻木，頭暈惡心等不適。
選擇塑身衣一定要到專柜，測量自己身體各個地方的圍度，然后挑選和試穿不同尺寸的塑身衣，直到選擇到最合適的尺寸即可。
在面料上面，一定要選擇透氣性好的面料，塑身內衣一定要有軟棒支撐，這樣的塑身衣彈性更好，不會妨礙你的行動。正確的試穿才能找到最適合自己的尺寸。