頸椎病：
頸椎病發生在頸椎，當頸椎病牽扯到第四、第五和第六的頸椎神經后支，導致出現了背部疼痛的情況。頸椎病疼痛的時候，除了會有后背酸痛的情況，還會引起頸部疼痛、頭暈、惡心等。
風濕：
風濕病會侵犯身體的關節和肌肉，還有骨骼和軟組織，一定程度上會引起后背疼痛，一些陰天下雨、天氣變冷的時候，疼痛感還會加重。平時要注意保暖，穿衣服不建議太輕薄，以免導致你的風濕問題更嚴重。
運動過度：
我們在運動的過程中，如果運動強度太大，或者因為運動導致背部肌肉拉傷，就會導致你后背酸痛，很多天都好不了。我們在運動的時候，需要提前做好拉伸運動，這樣可以預防后背酸痛。
過于肥胖：
如果你的體重比正常體重要高很多，這樣就會引起一些脊椎方面的疾病，因為你的后背承擔的重量太多了。建議大家先減重，然后在晚上睡覺的時候，選擇側臥的姿勢，就可以讓你的后背得到休息，減輕背部壓力。