腰圍指的是腰部經過肚臍一條線的圍度，也是反應體重是否與身高成正比的一個重要測量關鍵。平時可以采用具體的測試方法，測試出具體的腰圍尺寸。來合理的判斷體重身高是否達標。
世界衛生組織給出的測量方法是：測試的人垂直站立，雙腳分開30厘米。然后用軟尺繞著肚臍一周的方向測量出腰部的圍度。
腰圍是一個人健康的指標，日常生活中每個人都很關注自己的體重，都想要擁有小蠻腰。如果一個人的腰圍過大，不僅影響美觀，還暗藏著健康的隱患。腰圍過大，說明平時的飲食不規律，高熱量的食物攝入過多。導致的體型過于肥胖，腰部肥肉增多，看上去像水桶一樣，嚴重的影響著我們的日常生活。
平時一定要克制飲食，注意飲食的規律性。不要喜好垃圾食品，過多的攝入高熱量的食物會造成身體的三高，還會使身體變的肥胖，整體穿衣也不美觀。所以平時飲食方面要注意，除此之外進行減肥的朋友也要注意減肥的適度，不應刻意節食，在飲食上多食用健康的蔬菜、精肉。少吃膨化、油炸食品。