在測量腰圍的時候盡量不要勒的太緊，要保持正常的貼緊肌膚的狀態。在測量的時候不要過分地吸氣也不要過分的呼氣。保持正常的呼吸狀態，這樣測量的準確性更高。
腰圍的正確測量方法：
1、脫掉衣服或者把衣服往上卷一下，露出肚子。貼緊肌膚測量出來的腰圍才是最標準的。
2、找到自己的腰身部位，在胸腔以下臀部以上的位置。
3、雙腳自然站立，身體不要太緊繃。正常呼吸氣體，雙腳自然分開30厘米左右。
4、站直后開始調整自己的呼吸，等呼吸均勻了之后，用軟尺繞過肚臍測量一圈的圍度。
5、測量時兩臂自然下垂。
要想保持一個好的身材，平時一定要對日常的飲食把控好。不要吃太過于油膩的食物，甜食更不能吃。這些都是容易使人發胖的食物。身體發福會影響日常的工作和生活，不僅會影響穿衣的美觀程度，還會對身體健康造成一定的威脅。