跑步之后敷面膜可以讓面膜的效果變得更好。因為運動之后人體的體溫上升，血液循環加快，而且面部肌膚的毛孔是打開的，這時候皮膚的吸收力是很強的，能夠很好地吸收面膜中的營養物質。敷上面膜之后，可以為皮膚補充更加充分的水分。
要注意，我們跑步回來，要過半個小時之后才可以敷面膜，因為運動之后身體還沒有恢復平靜，毛孔雖然是打開的，但是還在流汗，這時候如果立刻敷面膜的話，可能會阻礙汗液的排出，也就是阻礙了身體排毒。
而且剛跑步結束的時候，臉部肌肉可能還處于緊繃的狀態，不利于面膜中養分的吸收。所以，最好是要休息半小時之后再敷面膜。
跑步后敷面膜可以達到很好的效果，但是每天敷面膜也會嚴重的傷害我們的皮膚。
敷面膜可以達到補水的效果，不過天天敷面膜可能會造成臉部肌膚的敏感和紅腫。對于痘痘肌來說，天天敷面膜會讓肌膚更容易長痘痘，甚至變得敏感和紅腫。
臉上的角質層本來有抵抗外界傷害的作用，當角質層水含量低的時候，敷面膜可以起到補水的效果；當角質層水分達到飽和狀態時，敷面膜會造成細胞間隙擴大，容易滋生細菌，這樣反而更容易長痘痘，還可能會引起其他的肌膚問題。
天天敷面膜就像天天吃好東西一樣，皮膚會因為負擔過重，而把皮膚的角質層變薄，造成皮膚的敏感。所以女人每天跑步之后都敷面膜是不可取的。