一般情況下，日常使用SPF值30就足夠抵擋紫外線對皮膚的上火。SPF值30的防曬霜能夠阻擋近97%的UVB，SPF值50則可以抵擋98%，SPF值100可以抵擋99%。
防曬系數并不是越高越好，因為防曬霜的防曬系數越高，也就意味著添加了很多的防曬劑，對于肌膚的刺激就越大，所以選擇防曬霜的防曬指數要根據具體的情況選擇。
不同工作場合和膚質要選擇不同的防曬霜。在室內工作可以選擇SPF8-15/PA++的防曬劑，一般隔四個小時涂抹一次就可以。
在室外可以選擇SPF30/PA+++的防曬劑，這個涂抹時間比較短，一般一到三個小時涂抹一次。
涂抹防曬需要注意什么？
并不是只有夏天才需要使用防曬，紫外線的主要來源是日光，這個紫外線一年四季都存在，所以要隨時隨地防曬。
皮膚好越要用防曬霜。如果只是在日光下短時間暴曬，并不會對肌膚造成很大的影響，但是如果長時間不采取防護措施，那么肌膚可能會出現色斑、老化等狀況。
一天至少涂抹一次防曬霜即可。有些防曬產品中的成分有光敏性，暴曬之后，防曬效果也會降低，因為汗水稀釋等原因，全天涂抹防曬也是非常重要的。