分辨束腰的正反主要是看需要扣扣子的位置，就能看出來束腰的正反面，確定好正反之后，把帶有排扣的一面放在前面。注意應該把品牌的標志放在上面，然后把排扣從下邊到上邊一個一個的扣起來，這樣束腰就穿戴好了。
在穿束腰的時候，里邊最好套一件打底的衣服，可以穿一件T恤，可以穿一個貼身的吊帶或者是背心，也可以穿一件束腰襯墊。因為束腰的清潔是比較麻煩的，所以套一件打底能夠避免束腰的過度清潔，延長束腰的壽命，穿起來也更加舒適。
束腰的清潔應該干洗或者是在四十度左右的溫水當中，加幾滴洗滌劑進行適當的浸泡，大約十分鐘左右就可以，最好不要時間過長，束腰上的扣可能會出現生銹的情況。
浸泡之后用手輕輕揉搓沖洗，然后進行晾曬風干就可以了，注意束腰是不可以使用機洗烘干的。
在剛開始佩戴的時候，注意每次佩戴的時間不能過長，大約一周之后再增加之間，每周可以增加一個小時到兩個小時，最多增加到八個小時。在睡覺的時候，還有生理期的時候是不可以佩戴的。
在運動的時候也是可以佩戴束腰的，但是一些卷腹動作比較多的運動就不建議佩戴了，可能會影響到束腰的彈性，還有可能會減少束腰的使用壽命，但是在其它運動的時候可以佩戴。