在肚子上涂抹妊娠油時，我們可以先把妊娠油倒在手心里，慢慢搓熱，將搓熱的雙手輕輕放在肚臍兩側的腹部，呈愛心狀，閉上眼睛進行多次深呼吸。雙手從恥骨向肚臍方向輕輕的推。然后從髖關節向肚臍輕輕撫摸，雙手一上一下，抱住整個腹部橫向按摩。
接著從肚臍開始順時針方向不斷的畫圈抹油，畫圈時應該有規律的逐漸擴大，直到均勻涂滿肚皮，涂抹過程中手法一定要足夠輕，并且要均勻使勁，讓妊娠油充分被吸收，發揮它最大的功效。
最后十個手指頭像彈鋼琴一樣在肚皮上來回按摩腹部，讓妊娠油進一步被吸收即可。
在乳房周圍涂抹妊娠油時，先把妊娠油倒在手心，雙手把油搓熱，左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，由乳房下方往鎖骨方向按摩3分鐘左右就好了。
在腿上涂抹妊娠油時，我們可以先把妊娠油倒在手心里，慢慢搓熱，把雙手掌放在膝蓋上，由膝蓋緩慢推到大腿內側，這樣重復按摩3分鐘左右就好了。
妊娠紋是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋主要出現在腹壁上，也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、后腰部及手臂等處。
并不是每個懷孕的女人都會有妊娠紋，妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因，所以女性在孕期和產后的時候，可以通過涂抹妊娠油，來防止和淡化妊娠紋。