2、洗臉的時候用冷熱水交替洗臉，記住不要使用洗面奶。
3、有壓縮面膜的可以準備一些壓縮面膜，然后把壓縮面膜泡在比較清爽的護膚水里，泡開之后拿出來敷面在臉上，差不多濕敷2-3分鐘左右。
4、將準備好的爽膚水倒在化妝棉上輕輕的擦拭肌膚，接著再用補水保濕效果的精華液輕輕的拍打在肌膚上，使肌膚充分的吸收。
肌斷食可以每兩周做一次，皮膚比較干的人可以每次做的時間久一些，效果是非常好的。主要根據自己的肌膚情況進行選擇，不同的膚質選擇的肌斷食的頻率也是不一樣的。找對適合的肌斷食時間，能更好的使皮膚得到適當的休息，休息后的肌膚能更好的吸收護膚品的營養。
注意在肌斷食期間最好不要出門，可以在家好好休息，不要化妝。在肌斷食的時候禁止拉扯肌膚，一定以輕柔的手法為主。洗臉的水溫不要太高，不要高于臉部的溫度。合理的肌斷食方法可以提高肌膚自愈能力，緩解一些肌膚問題。