防藍光眼鏡有必要戴嗎？
藍光有比較高的能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。而且藍光會抑制褪黑色素的分泌，褪黑色素是影響睡眠的一種激素，所以睡前如果長時間玩電子產品就會很難入睡。
防藍光眼鏡有好有壞，藍光存在于自然光還有一些電子產品發出的光線中，藍光可能會引起視覺疲勞，但藍光也不全是有害的，波長480~500nm之間的藍光有調整生物節律的作用，能讓我們在白天的注意力集中，對人體有益。
關于防藍光眼鏡，每個人根據自己的需要來選擇是否佩戴。
很多是每天長時間在電腦前工作的成年人，可以適當的使用防藍光眼鏡。但如果你在長時間使用電子產品后，眼睛產生疲勞，可能是因為你長時間使用電子產品時，眨眼次數較少，導致眼睛疲勞干澀，藍光并不是主要原因。
所以想要保護眼睛，讓眼睛不被電子設備所傷害，休息可能是最好的方法。