如果生活、工作、學習的壓力過大的話，可能會導致精神緊張，再加上失眠熬夜等原因，能夠休息的時間減少，會導致內分泌的失調，如果營養跟不上的話，就會導致自己的頭發脫落。
在平時的時候要養成一個比較好的生活習慣，注意多喝水，多吃水果蔬菜。減少接觸手機和電腦的時間，能夠更好的保護自己的頭發。
注意保持頭皮的清潔，不能讓油脂和灰塵堵塞自己的毛孔，保持一個清爽健康的狀態能夠減少頭發的掉落。不要經常燙發或者是染發，對自己的頭發傷害是比較大的，也會影響自己的發根的健康。
在洗頭的時候不要使用過熱的水，會刺激到自己的頭皮，盡量使用偏涼的溫水，能夠更好的保護清潔頭皮。在洗頭的時候可以使用護發素，能夠給頭發補充適量的營養，讓頭發更加健康。
在使用洗發水的時候，應該先打出泡沫，再使用。