2、雙腳可以張開與腰同寬的距離站立，站立的時候膝蓋要繃直，腳底部也要擺直。注意動作幅度不要過大，使雙腿與骨盆形成“A”字形狀，并保持左右腿對稱。保持對稱的同時上身還要挺直，腹部與臀部的肌肉要收緊，雙臂舉到頭頂并且伸直。
臀部分別往左右傾出，雙臂保持伸直的狀態往反方向擺臂，帶動骨盆左右搖擺。
3、雙腳分開站立，保持與腰部同寬的距離。上身站直并收緊腰腹和臀部，雙臂曲肘側平舉。雙手壟到胸部位置，可以用手按住鎖骨的中央部位，手臂這樣來回往左右不斷伸展。
4、可以經常去健身房去做關于上半身的健身運動，經常性的用手按壓鎖骨處。鎖骨處的肌肉得到放松之后，就會很容易瘦下來了，瘦下來之后的鎖骨就非常的漂亮，更顯性感。
有鎖骨的人穿漏肩的衣服是非常好看的，所以平時一定要控制飲食，掌握合理的飲食方法，保持好身材。身材保持好了，穿衣服才更好看。