牙膏是一種口腔清潔產品，清潔作用非常好。很多牙膏中會添加氟化物，這種物質能夠保護牙齒，防止齲齒的產生。如果牙齒噬斑分泌出來的酸性物質不斷地消耗牙齒中的礦物質，就會造成牙齒組織病損，從而形成齲齒。經常使用低濃度的氟化物，可以加快瑯質晶體的生長速度，從而使牙齒不再受齲齒的困擾。
牙膏存放的時間越長，它所含有的氟和其它成分發生結合的時間就越長，這就會直接造成牙膏中的有效氟含量和其它成分的利用率降低。一般牙膏的有效期是兩年左右，超過兩年，牙膏中的氟成分就可能會結晶，從而失去作用。
另外，牙膏的種類比較多，大家在購買的時候可以根據自己的需要選擇。如果牙齒腫痛，或者有炎癥的話，可以選擇有清熱解毒、消炎功效的牙膏；如果牙齒比較黃，可以選擇去漬能力比較強的美白牙膏。
如果是兒童使用，最好選擇專門的兒童牙膏，這樣對兒童的牙齒是比較好的。有的人牙齒比較敏感，可以使用專門的抗敏感牙膏，這種牙膏可以緩解牙齒敏感。
除此之外，要想解決自身的口腔問題，只靠牙膏是沒有用的，還要使用正確的方法刷牙。刷牙時要先刷牙齒的外表面，將牙刷的刷毛與牙齒的表面成四十五度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧來回刷。 接著，刷牙齒咬合面和牙齒的內側面，由內向外輕刷舌頭的表面，輕輕去除口腔內的食物殘渣和細菌，保持口氣的清新。