具體步驟：
1、提前準備好調表器、鑷子、剪刀等調節金屬表帶的工具。
2、將手表的表帶放在調表器的凹槽處，使調表器上的針對準表鏈上的針孔，然后慢慢的扭轉調表器后面的把手，將手表帶中的鋼針頂出來。
3、鋼針被頂出后，用鑷子將鋼針從手表中拔出。沒有鋼針固定的手表帶會變得略微松散，然后直接用剪刀將手表的鏈節按照箭頭相反的方向拆出就可以了。
4、將多余的鏈節拆出后，把被拆卸下來的手表零件按照拆卸的步驟重新裝回金屬表帶上，并將表鏈固定住就可以了。
調表器在網絡上都可以購買的到，只是起到方便頂鋼針的作用，如果沒有也可以使用鑷子的尖部將鋼針頂出。拆卸表鏈之前，一定要確定拆卸表節的數量，以免造成表鏈太短的現象。另外，拆卸下來的鏈節需要收好，方便以后安裝回去。