瘦身的束腰只能夠在日常的時候佩戴，在運動的時候是不能夠佩戴的，會影響到自己的腰部，不能夠起到比較好的保護的作用。運動束腰是專門為運動的時候設計的，在日常的時候也是可以佩戴的。
運動束腰是經過科學設計的，整個的形狀模型都是非常適合人體的，不會出現對身體的壓迫。但是要注意選擇適合自己的尺碼，不管是過大或者是過小都是不好的。
運動束腰在日常佩戴的時候還能夠在一定程度上矯正自己的身體體態，還有盆骨的前傾問題，能夠在一定程度上得到改善。但是運動束腰佩戴的時間是有限的，不能夠一直進行佩戴。
選擇適合自己的尺碼要先進行測量，對自己的胸下圍、腰圍和上臀圍都要進行準確的測量，才能夠更好的選擇合適的尺碼。但是要在空腹自然放松的狀態下進行測量。