瑜伽可以調動全身的運動，運動量增加全身的出汗量也隨之增加，毛孔里的垃圾會定期被排出來，皮膚變得也越來越好了，也可以減少痘痘和黑頭的產生。
瑜伽是現在許多年輕男女都喜歡的運動，瑜伽不僅能瘦身還能保持女孩身段，不過通過瑜伽運動也能起到一定的美容效果。經常性做瑜伽面容活動，可以有效促進血液循環，再加上適當的美容，皮膚會變的好好。
練習瑜伽不僅可以增強心肺功能、減少體內膽固醇的含量。刺激血液循環及新陳代謝，有助于排出毒素，調節內分泌系統，培養平衡專注力，而且還可以保持青春美貌，讓囤積的脂肪燃燒，增強身體的柔軟度，提升肌肉力量，改善身體曲線，在加強免疫功能的同時舒緩壓力，能夠達到健康身心的境界。
經常練瑜伽可以改善脾氣和情緒，練習瑜伽可以使身體恢復到良好的健康狀態，進而促進精神的活躍。堅持鍛煉還可以消除緊張和疲勞的情緒，保持青春活力。