汗蒸的時候，由于溫度比較高，所以皮膚毛孔就會處于放松的狀態，毛孔也會打開，皮膚會出汗，可以排出毛孔里面的毒素。如果這時候脫妝了，毛孔被堵住，不利于排毒。
汗蒸是利用紅外線的反射原理增加溫度，是一種高熱的物理治療法，能夠增加身體的新陳代謝，有排毒的效果。
在汗蒸的時候，要適量的飲用溫水，防止身體脫水。口渴的時候要喝清水，清水比飲料更好，能增加排毒的效果。
雖然身體出汗可以排毒，但是身體也不能過量的出汗，大量出汗導致體內鹽分流失，血液速度也會變慢。所以在汗蒸的過程中，要不斷補水，適量出汗即可。
汗蒸之后，臉上可以適量的涂抹一些護膚品，護膚品的類型要選擇天然的，成分簡單護膚的效果會更好，而且對皮膚的傷害也更小。
汗蒸之后，短時間內不要化妝，因為汗蒸之后，皮膚毛孔是張開的，而且皮膚會比較柔嫩，這時候化妝，粉底液對皮膚的刺激比較大。