在冬季的時候很多人不喜歡運動，因為在冬季的時候天氣寒冷，所以身體的血液循環和新陳代謝都會受到影響，如果在冬季的時候可以堅持運動，就算出汗不是很多，也是有減肥效果的。
冬季為什么會長胖？
因為冬季本身就是一個很容易長胖的季節，冬天的衣服穿的多，給人一種臃腫變胖的感覺。
脂肪有御寒的作用，在冬季的時候溫度下降，身體為了御寒，本能的就會多囤積脂肪，導致身體長胖。冬季天氣寒冷，人體的新陳代謝也會下降，腿部會出現水腫。
到了冬季的時候，一定要抓緊時間瘦腿，腿部毒素堆積會導致小腿浮腫的，用溫水給小腿按摩，疏通經絡，消除小腿部位的浮腫，恢復腿部的纖細。
冬天怎么運動減肥？
跑步：
冬天的時候跑步是消耗熱量不錯的方法，跑步的時候可以用快走和跑步相結合的方法，每次跑步的時候要在半小時以上，在自己可以承受的范圍內增加跑步的時間。
空中踩單車：
冬季的時候很多人都因為天氣冷而不想運動，可以利用睡覺之前的時間，在空中踩單車。躺在床上，抬起腳把雙腿抬起來，用踩單車的方法運動，慢慢的向上伸，主要要把腳尖繃直。